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    早上到底是先吃飯還是先刷牙?90%的人都刷錯了牙 發布者:管理員           發布時間: 2018-12-17

    30歲未到,已滿口假牙

    是現代人牙齒健康狀況的鮮明寫照

    刷牙這事兒,大家天天干。

    但我敢打賭,在座的各位,90%的人“不會”刷牙!

    不信?

    對照一下,自己是不是滿口牙病

    (蛀牙、冷熱刺激、牙齦出血紅腫、牙齒松動、口臭.......)

    “刷牙”,多簡單的一詞,簡單到大家或許覺得沒什么好講的,因為這是人人都會的事情。的確,刷牙人人都會,但前提是人人都能做到正確刷牙么?

    答案顯然:不是。其實很多牙病大多是因為不會正確刷牙所造成的。


    刷牙橫著刷等于自殘?


    刷牙,不要“鋸”牙

    爛牙君:一吃冷飲和冰激凌,右上和左下兩顆牙齒就鉆心地疼。醫生說不是蛀牙,是楔狀缺損,有7顆牙要補……

    每天早晚刷牙從不落下,我也很絕望啊……


    楔狀缺損, 大概長這樣

    它是牙齒唇、頰側頸部硬組織發生緩慢消耗所致的缺損。當牙齒表面的琺瑯質被磨耗掉后,便會露出里面的牙本質,會對各種冷熱酸甜刺激敏感,造成牙齒酸痛。

    更嚴重的,還會露出牙神經,甚至牙齒在缺損的地方斷開來。

    要上真人圖了,快讓開

    為什么會出現楔狀缺損?這主要怪橫向刷牙

    長距離拉鋸式橫刷法,對牙齒傷害很大。正所謂“繩鋸木斷”,不少牙齒的頸部就被牙刷長年累月地“鋸”出一道楔形的溝來了。

    另外,牙刷毛過硬、酸腐蝕、牙頸部的結構薄弱、頰側牙頸部是咬應力集中區,以及長期咀嚼使牙本體疲勞等,都會導致楔狀缺損。


    天天刷牙,不代表刷干凈了


    爛牙君:不公平啊,我每天都刷牙,為啥還有蛀牙呢?那個誰幾天都不刷一次牙,蛀牙也沒我多!


    其實,得不得蛀牙,人與人之間千差萬別。舉個例子:

    假設你認真刷牙得兩顆蛀牙,別人不認真刷得一顆;但如果你也學別人不認真刷牙,那你的蛀牙數量,可能就不止兩顆了。

    何況,你只是天天刷牙,但你「認真了嗎?隨便刷兩三下、一分鐘搞定,忽略刷牙死角;愛吃酸、愛吃甜,吃完又不漱口或刷牙……蛀牙不找你找誰?

    另外,有些人可能牙齒先天發育不好(如牙列不齊難以清潔等);口水分泌不夠,平時又少喝水等等因素,如果再不認真刷牙, 就更容易被蛀牙盯上了。

    如何才能做到正確刷牙?

    在講正確刷牙前,愛齒爾君先講個重點,敲黑板!!!刷牙最好先好先刷右邊。(左撇子先刷左邊)為什么?人有個慣性,容易找捷徑。在口腔醫院看牙,10個爛牙君里面,9個人的蛀牙都在右邊。

    在擠好牙膏要刷牙時,98%的人都是先刷左邊,這是因為右手拿牙刷,刷右側時總是不得勁兒。所以往往右側刷得要比左側少,導致兩側清潔度不一樣,這也是為什么右側的牙更容易出毛病。

    教你世界最標準刷牙姿勢——Bass刷牙法

    1
    先刷牙齒外表面

    將牙刷頭與牙齒表面成45°角,

    斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處。

    輕輕做小圓弧狀來回刷,

    上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷,

    確保每個牙齒的表面都被刷到,并注意輕刷牙齦;

    2
    刷牙齒背面

    牙刷豎起,同樣成45度角斜放,

    上排牙齒向下,下排牙齒向上提拉輕刷;

    3
    刷牙齒咬合面

    將牙刷傾斜,與咬合面垂直,力度適中來回刷。

    建議選擇保健牙刷,

    保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用,

    分別深入清潔牙面及牙間縫隙;

    靈活纖薄的刷頭,令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

    4
    刷牙齒內側面

    牙齒的內面最容易藏污納垢,也是最不好刷到的地方。

    刷上下前牙的內面時,應將牙刷豎起來,

    利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

    5
    輕刷舌頭表面

    由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌,

    讓您的口氣保持清新。

    6
    漱口

    用清水漱口,

    將嘴里的泡沫殘留物吐干凈。

    還可以含漱口水(或鹽水)30秒,吐出來,

    充分殺死細菌,確保口腔衛生。

    7
    沖洗牙刷

    在使用牙刷后,應清洗干凈,

    再甩干,直立存放,盡量隔絕細菌。

    刷牙時,還要注意:

    • 至少需要3分鐘。

    • 每天至少刷牙兩次,早晚各一次。

    • 別漏掉刷牙死角,如舌頭。

    另外,提醒大家,就算我們進行了有效地刷牙和牙間清潔措施,也只能清除掉70%的牙垢。因此,最好定期(平均每半年到一年)到專業口腔醫院做口腔檢查,進行口腔保健(如潔牙等),也可及早發現口腔疾病。



    牙齦出血應該繞開刷牙嗎?


    很多朋友在刷牙時,會出現牙齦出血當看到是那顆牙齒出血時,就避而不刷。

    這是錯誤的做法。

    牙齦出血一般情況是牙齦周圍牙菌斑多了,也就是牙齦不干凈,臟了,致使牙齦發炎,發炎的牙齦被牙刷一刷,就容易出血。最好的辦法就是,越是出血的地方就越要好好刷,當刷干凈后牙齦也就消炎不出血了。不過,若是刷了一周還是出血,那你可能需要洗牙了,因為牙齒上粘了不可用牙刷刷去的臟物。


    早上是先吃飯還是先刷牙?

    這不廢話么?當然先刷牙啊!我媽從小就是這么教我的!記得小時候,母上大人做完早餐后,我們起床就直奔飯桌,剛拿起勺子母上大人就一聲喲呵:“刷牙了沒.......”

    所以,我們從小就有一個刻板印象——飯前先刷牙。

    有人覺得:

    飯后口內有大量的食物殘渣,刷刷牙清潔一下的好處是毋庸置疑的。

    但也有人認為:

    食物會降低口腔內的 pH 值,造成牙齒表面的微腐蝕,如果在牙齒這個比較脆弱階段刷牙的話,可能會造成牙齒表面釉質的額外損失,所以應該在飯前刷牙。

    事實上,二者都有道理,早飯前還是早飯后刷牙,學界還沒有一個統一的定論。愛齒爾君的建議是,無論早飯前后,只要記得認真刷牙就好大家完全可以根據自己的習慣和作息規律安排,但晚上的牙一定是在睡前刷的,刷牙后就不要再進食啦。






    王立家醫生提醒您:

        正確的刷牙方法,是口腔健康的基本保證!


        好好刷牙,你就不再需要我這個牙醫了!




    牙周炎導致的多顆牙齒脫落,是牙醫看了最心疼的事!





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